Кокосовая вода очень полезна для спортсменов

14 Сентябрь 2013

Исследователи из Юго-Восточного отделения Индианского института считают, что кокосовую воду, которая содержится в плодах юных зеленоватых кокосов, можно именовать самым наилучшим спортивным напитком. 

Кокосовая вода также буде полезной и для людей, не связанны со спортом. Например, обычной американской диете не хватает калия, и она перенасыщена натрием. А таковой дисбаланс вредит здоровью. Опыты проявили, что люди, употребляющие еду с низким содержанием калия и множеством натрия,  в дважды почаще погибают от сердечных болезней.

А кокосовая вода содержит все, что необходимо для спортивного питья и даже более. Она содержит в 5 раз больше калия (1500 мг/л), что позволяет избавиться от судорог в мышцах. Этот напиток с фуррором восполняет все растраченные организмом питательные вещества, так как очень богат антиоксидантами. В 340 граммах кокосовой воды калия больше, чем в одном банане. Находится натрий тоже, но намного меньше - 400 мг/л.  А  по содержанию магния и углеводов  кокосовая вода не уступает таким известным спортивным напиткам, как Gatorade и Powerade.

Но употреблять ее людям с очень большой физической нагрузкой исследователи  все же не рекомендуют, так как при сильном потоотделении они теряют больше натрия, чем калия, а кокосовая вода эту утрату восполнить не может.

Все же, неизменное употребление кокосовой воды нормализирует давление крови, улучшает обмен веществ и увеличивает уровень полезного холестерина.